2.增强肌肉力量和骨密度：中等体育劳动对于增强肌肉力量和促进骨密度的增加非常有效。3.控制体重：通过中等体育劳动可以消耗卡路里，帮助控制体重，并降低患肥胖症和相关疾病的风险。尽管中等体育劳动对健康有很多好处，但在开始新的运动计划之前，尤其是对于久坐的人和有...