体育训练需要长期坚持和科学方法的指导。以下是一些建议，来帮助您保持训练状态：1.制定目标：制定实际的、可以完成的目标和计划，例如：每周跑步三次，每周去健身房两次。2.坚持训练：始终坚持每周的训练计划，让自己保持在训练状态中。3.合适的训练量：训练的量要逐...