要理解为什么晚上睡不着偷偷看B站。晚上难以入眠可能与过度使用电子设备，特别是在床上使用手机或电脑有关。在床上看屏幕可能会刺激大脑，并影响睡眠质量。以下是一些建议，帮助你改善入睡困难的问题：1.建立规律的作息时间尽量每天固定睡觉和起床的时间，帮助身体建立规律...